Momento da Segurança WA: Proteção à saúde com a função dos alimentos no organismo

18/05/2020

“COMER BEM NÃO É COMER MUITO... É COMER OS ALIMENTOS QUE FORNEÇAM OS NUTRIENTES QUE NECESSITAMOS CADA DIA”

Para manter a saúde e ficar bem alimentado, é preciso comer um alimento de cada grupo:

1. Formar e reparar os tecidos do corpo, sendo leite e derivados, carnes e ovos;

2. Fornecer calor e energia ao corpo, por exemplo, farinha, grãos, feijão, açúcares e gordura;

3. Regularizar as funções do organismo com legumes, hortaliças e frutas;

OBSERVAÇÃO: A substituição de um alimento por outro deve ser dentro do mesmo grupo de alimentos.

É dos alimentos que retiramos os nutrientes para construir, reformar, proteger nosso corpo e, ainda, força e energia para trabalhar.

FIQUE BEM ALIMENTADO:

• Comer diversos tipos de alimentos, pelo menos nas 3 principais refeições diárias: CAFÉ DA MANHÃ, ALMOÇO E JANTAR.

• Coma diariamente frutas e verduras da época;

• Consuma carne, açúcar e sal em quantidade moderada;

• Use de preferência óleo vegetal para a preparação de alimentos;

• Tenha bastante cuidado e higiene no preparo dos alimentos;

• Tome diariamente água e faça exercícios;

• Mastigue bem os alimentos;

• Mantenha intervalos regulares entre as refeições;

• Faça das refeições um encontro agradável;

• Mantenha o seu corpo equilibrado controlando a quantidade de alimentos que consome diariamente;

PASSE ESSAS INFORMAÇÕES PARA SUA FAMILIA E VIVA COM SAÚDE!!!

Por: PROJETO “BRASIL SEGURANÇA TOTAL – PREVENÇÃO DE ACIDENTES/PROTEÇÃO À SAÚDE
       PEDRO RODRIGUES VIÇOSO – TÉCNICO DE SEGURANÇA DO TRABALHO